有人采用了琦玉老师的锻炼方式,变强了,但没变秃

空白缠绕 趣闻 2019-04-10
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说明琦玉老师在说谎。

在日本动漫《一拳超人》中,无敌的主角琦玉老师曾透露过自己的训练秘诀:

俯卧撑100次!

仰卧起坐100次!

下蹲100次!

还有10千米长跑!

天天如此!

而这个动画中作为“梗”一般的神奇训练方式,如今却在现实生活中被人照着做了——来自新加坡的投资人Sean Seah,目前已经完成了近两个月的琦玉式锻炼,而效果出乎所有人的意料。

今年2月,Sean在Facebook上宣布自己将进行“一拳超人挑战”——按琦玉老师的训练方式连续锻炼30天。发出这一消息后的Sean收到不少来自亲友的鼓励与支持,但也有人发来警告:“你可能会失去头发”。

顶着失去头发的压力,挑战开始了。Sean记录下了自己此时的身材:

这时的Sean的体重是70kg,身体年龄为40岁(他为38岁)。而图上这幅略显赘肉的身材,则是他“度假三个月,没有控制饮食及运动的成果”。

Sean给自己最初的运动量定位为“第5级”,即每日运动量为琦玉老师的一半——每天进行50次俯卧撑、仰卧起坐、下蹲,及5Km长跑。随后以此为目标,开始了持续10几天的训练。

在训练的第7天,Sean测量身体数据,得出结果十分喜人。此时的Sean体重减为67.2kg,身体年龄降为37岁。

训练初见成效,Sean也开始加上节食。但却很快迎来了他的瓶颈期——在继续进行一周训练后,身体数据没有变动,体重不再下降了。

尽管有些沮丧,但Sean还是继续坚持每日的锻炼,并决定把训练等级提高。而且做了一个决定:不再测量身体数据,而是专心于锻炼。

于是在第23天的时候,Sean已经可以把训练等级提升到和琦玉一样的10级。

随后的几天里,Sean也实时根据自己的身体状态调整运动量。最终在第30天训练完毕之后,Sean晒出了自己的健身成果:

虽然根据发量显示,Sean仍未拥有琦玉老师般的实力,但仍不难看出这30天的训练效果十分明显。

这种十分震撼的前后对比给Sean带来不少关注,很多人问他训练的诀窍。对此他回答:“我相信任何人都可以做到,这更像是一种精神上,而不是身体上的事情,关键是要为自己的成功做好准备。”

但还是需要说明的是,如果想要效仿这种锻炼方式,还是需要根据自身情况来决定运动量,量力而为。没有基础的话照琦玉老师那么做的话,对膝盖之类的部位损伤非常大。Sean能在30天内坚持、适应这种强度的训练方式,与他在发胖前的身体素质有很大关系——“在此之前我挺爱运动的,我经常每周锻炼两到三次,通常是慢跑和一些静态练习。”

目前,Sean为了鼓励更多人锻炼身体,在Facebook上面成立了一个小组“一拳超人锻炼”,已经吸引来了了6千余位成员。如果你也想成为其中一员,可以搜索他的Facebook小组,和来自世界各地的琦玉老师们相互鼓励。


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